心情不好時

研究表明，腸道健康也會影響情緒，常喝酸奶可以減少與情緒和疼痛感有關的大腦區域活動。此外，酸奶富含鈣，并且有利于人體吸收。體內缺鈣的人，神經系統處于過度興奮的狀態。小孩子缺鈣會哭鬧不停，成年人缺鈣容易出現急躁情緒，有點神經質。缺鈣還會加劇失眠，而睡眠不好時心情往往較差。因此，心情不好時可以喝點酸奶。

有口臭時

研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝6周，癥狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的殺菌效果會大大下降。因此，挑選酸奶時要仔細看營養標簽，盡量選擇碳水化合物低的產品。

服用某些藥品時

服抗菌素會引起腸道菌群紊亂，降低免疫力，經常飲用酸奶有助調整菌群平衡，保護人體抵抗力，停藥后，繼續飲用酸奶一段時間，可以減輕抗菌素的副作用；酸奶含有脂肪、糖和蛋白質等成分，對營養素有保護和促進吸收的作用，服用維生素、礦物質等營養素藥品可以用酸奶送服。但含有重金屬和堿性物質的藥品不適合用酸奶送服。

酸奶口感酸甜，營養豐富，是老少皆宜的健康飲品。常喝對健康起到一定的促進作用，尤其遇到以下幾種情況時，特別適合喝酸奶。

（以上內容來自于網絡整理，如有不妥，請及時聯系小編）

                                                                            編輯：龐文文